Yoga&Pilates2018-09-20T06:25:46+00:00

Yogademar es un proyecto joven que nace de la búsqueda  constante del bienestar físico, mental  y espiritual

1.Método

2.Filosofía

*1. A través de diferentes terapias saludables, hábitos de vida, entrenamientos funcionales para mente y cuerpo, dirigimos nuestro objetivo hacia la experiencia del bienestar integral, mediante el trabajo siempre en Grupos Reducidos para una atención personalizada.

*2.Nuestros servicios se basan en la honestidad e integridad, valores que son una constante en nuestro trabajo diario y que  transmitimos con frecuencia al público con el que nos relacionamos. Siempre en un ambiente cálido y amable que nos permita desarrollar lo mejor de nosotros mismos.

¿Qué es Yoga?

El yoga es una disciplina milenaria que tiene como uno de sus objetivos fundamentales alcanzar la unión entre la mente, el cuerpo y el espíritu. A través de una serie de prácticas que promueven el control físico y que desarrollan una mayor capacidad de concentración. Pese a su origen remoto, el yoga sigue evolucionando a través de los años para satisfacer las necesidades de cada individuo. Así nacen diferentes estilos de yoga, que se diferencian básicamente por la complejidad de las posturas a desarrollar, denominadas asanas, podemos distinguir: Hatha yoga, Anusara yoga, Kundalini, Iyengar… Las ventajas que el yoga proporciona, en contraposición a otras disciplinas, es que resulta apropiado a cualquier tipo de persona. Con independencia de su edad, capacidades y circunstancias físicas.

Horarios

Beneficios

  • Alivio del dolor de espalda.
  • Combate la depresión.
  • Mejora la salud cardiaca.
  • Aumenta tu flexibilidad.
  • Bajar de peso.
  • Mejora tu postura.
  • Crea mayor tono muscular.
  • Estimula la circulación.
  • Desarrolla el sentido de equilibrio
  • Aumenta tu capacidad pulmonar.
  • Mejora tu digestión.
  • Refuerza el sistema inmune.
  • Pacifica tu sistema nervioso.
  • Mejora las articulaciones.
  • Ayuda a dormir.

Beneficios

  • Incrementa la flexibilidad, la agilidad, el equilibrio y la coordinación
  • Mejora la postura y reeduca los hábitos posturales incorrectos. 
  • Permite prevenir y rehabilitar lesiones
  • Genera un estado de bienestar integral
  • Alivia la mayoría de los dolores de espalda
  • Aporta vitalidad y elimina el estrés

Método Pilates Mat

El Método Pilates se fundamenta en la fluidez del movimiento natural del cuerpo para lograr un cuerpo consciente, flexible, y con mayor rango de movimiento en cada articulación. El núcleo de Pilates se construye sobre “la conciencia del propio cuerpo en movimiento”, trabajando desde los músculos profundos, corrigiendo la alineación, los desequilibrios musculares y fortaleciendo el centro del cuerpo. El proceso es intenso pero los resultados son eficaces y de larga duración. Se trata de una técnica de entrenamiento físico y mental, en el que cuerpo y mente son concebidos como una unidad. La base del método consiste en intervenir sobre el “Centro de Energía del cuerpo“, la “Mansión del Poder” o “Power House”.

Horarios

Yoga Embarazadas

El yoga, durante el embarazo produce enormes beneficios físicos y psicológicos, ya que, por un lado aumenta la flexibilidad y el buen estado corporal, y por otro, ayuda a conectar mentalmente con el propio cuerpo. Practicar yoga puede ayudar a que la mujer embarazada tome confianza en su cuerpo y le permita sentirse más segura y preparada para afrontar el parto, tanto por la conexión que logra, mediante la práctica, con su cuerpo y el de su hijo, como por la evidente mejora de su elasticidad, fuerza y resistencia. Estas clases aportan un método holístico sobre el nacimiento que ayuda a explorar emocional, física y espiritualmente el camino hacia un embarazo, parto y maternidad sana y consciente.

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Beneficios

  • Sano desarrollo del Embarazo
  • Mantener el peso
  • Fortalecer la musculatura
  • Estimular la circulación sanguinea
  • Mejora el estado de ánimo
  • Ayuda en la preparación del parto
  • Mayor seguridad en sí mismas al compartir con otras mujeres la experiencia

Beneficios

  • Combate el agotamiento postparto 
  • Previene la depresión posparto
  • Ayuda a recuperar la figura 
  • Fortalece los músculos del suelo pélvico
  • Fortalece la espalda

     

Baby&Me Yoga

 Es una clase de tonificación suave para mamás (¡o papás!) que incorpora al bebé en la práctica y que incluye elementos de masaje infantil. Ambos os moveréis y explorareis juntos vuestros cuerpos en proceso de cambio y desarrollo. Estrecha el vínculo con tu bebé y participa con otras madres con niños de la misma edad. Es una gran oportunidad de volver a la actividad, de conectar de nuevo con tus clases de yoga y con el ejercicio físico.

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Yoga Infantil

El yoga es una práctica positiva en la etapa de crecimiento de los niños. Para el niño inquieto o ansioso, el curioso o el activo, resulta una manera de canalizar su energía y su estrés, cada vez más común en edades tempranas, A la misma vez que para el niño calmado y menos activo, le ayuda a activar su cuerpo, a reafirmar su autoestima. Para ambos es una oportunidad de aprender jugando, de conectar los dos hemisferios del cerebro y de reconocer y ejercer sus propios talentos.

Horarios

Beneficios

  • Mejora el estado físico del cuerpo: respiración, relajación y flexibilidad.
  • Conocer que es el Yoga y disfrutar con la práctica mediante juegos
  • Mejora la atención
  • Aumenta la autoestima y mejora la relación con los demás y el entorno
  • Aplicar los ejercicios aprendidos en el día a día
  • Desarrollo de pensamiento positivo

Beneficios

  • Fortalece los huesos
  • Te ayudará a conciliar mejor el sueño
  • Agilizar nuestra mente y combatir el estrés
  • Mejora la flexibilidad y la movilidad articular
  • Proteger a nuestro corazón 
  • Cuidar nuestra silueta y mejorar la calidad de nuestras relaciones sexuales
  • Experimentar una sensación de bienestar y placer, debido a la liberación de endorfinas

Yoga Restaurativo

La práctica de Yoga restaurativo es una excelente oportunidad para desconectarse de la frenética actividad de la vida diaria. Nuestras sesiones de Yoga restaurativo son ideales para alcanzar un estado profundo de relajación y son el complemento ideal del trabajo de asanas más convencional. Están especialmente indicado a personas que padecen de cansancio o estrés, dolor de espalda, migraña, insomnio o simplemente para aquellas personas que quieran profundizar en la relajación física, mental y emocional.

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